Wer ich bin
Mein Name ist Roman, ich bin Papa und arbeite im Schichtsystem als Zerspanungsmechaniker. Lange Zeit hatte ich starkes Übergewicht – mein Höchstgewicht lag bei etwa 130 Kilo. Ich war oft müde, unzufrieden und gereizt. Auch meine Frau war übergewichtig, und in dieser Zeit haben wir uns viel gestritten. Es stand sogar öfter eine Trennung im Raum. Wir waren nicht gut zueinander und haben beide gemerkt: so kann es nicht weitergehen.
Meine Veränderung
Der Punkt an dem es Klick gemacht hat, war Ende Mai 2024 – mitten in der Schwangerschaft meiner Frau. Da wurde mir klar: so kann es nicht weitergehen. In dieser Phase wurde mir klar, dass ich Verantwortung übernehmen muss – für mich, für meine Frau und für unser Kind, das unterwegs war. Ich wollte nicht mehr der Mann sein, der ständig platt ist. Ich wollte Kraft haben, ein Vorbild sein und meiner Familie Halt geben.
Also habe ich angefangen, meine Ernährung umzustellen: frische, unverarbeitete Lebensmittel, hochwertige Supplements und feste Routinen. Anders als viele denken, war es für mich gar nicht schwer, weil ich zum ersten Mal ein klares „Warum“ hatte. Die Veränderung kam schnell – fast 40 Kilo sind runtergegangen. Aber das Wichtigste war: Ich hatte wieder Energie, Lebensfreude und Selbstvertrauen. Und diese Veränderung hat nicht nur mich, sondern auch unsere Ehe gerettet.
Meine Reise von 130 auf 90 Kilo: Inspiration für Väter.
Roman teilt seine persönliche Transformation, zeigt, wie Ernährung und Lebensstil das Familienleben stärken und motiviert Väter zu Verantwortung und Veränderung.
Echte Erfahrungen statt Perfektion.
Praktische Tipps für gesunde Papa-Leben.
Coaching, das Väter wirklich unterstützt.
Veränderung beginnt mit kleinen Schritten.